最好的睡眠 [生活时尚] [pdf+全格式]**

日本亞馬遜暢銷書榜睡眠法TOP1以醫學及事例為根據，在有限時間及忙碌生活中，仍可以熟睡及消除疲勞，提高工作表現的32項具體對策！身兼醫生、經營者和諮詢顧問三職的日本名醫裵英洙，教你直接解決，立即見效的睡眠法！有效解決「睡眠不足，疲勞難以消除，早上爬不起來」、「白天總是愛睏，無法專注於工作」、「躺上床也遲遲無法入睡」、「睡再久都沒有熟睡感」等困擾……專業推薦杭良文中國醫藥大學附設醫院睡眠醫學中心主任│楊建銘國立政治大學心理學系系主任台灣睡眠醫學學會理事____按姓氏筆劃序不須改變生活型態，不必極端增減睡眠時間，兼顧效率與效果地得到足夠睡眠，讓你睡飽、睡好，身心維持最佳狀態，展現最強實力！好眠策...