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全彩圖解．功能性訓練解剖全書运动养生 pdf+全格式**

在這本書中，知名肌力與體能專家凱文．卡爾和瑪麗．凱特・菲特博士，將從「什麼是功能性訓練」開始，帶我們理解我們為何、如何學習功能性訓練，並完整介紹7大類、共56項關鍵功能性訓練動作的詳細操作步驟及功能，每項動作皆搭配清晰的全彩解剖圖，讓你清楚看見使用的主要和次要肌肉以及結締組織，檢視它們在身體內部是如何運作，為所有想學習功能性訓練的讀者打下堅實基礎。最後，作者更將示範如何將訓練項目結合，建構一個完整、有目標且高效的功能性訓練課表，可以說是一本既全面，又適合所有運動、所有階段訓練者的功能性訓練全書。

资源类型:1

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更新时间:2025-03-17 06:07:52

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